年过半百,诸事可放,惟有保健一事不可掉以轻心,当时时处处加以注意。
自参加工作以来,除了在基层搞三年农业技术推广,其他时间都是在机关度过的。由于长期坐办公室,爬格子,慢慢地就落下了一些不大不小的毛病,如浅表性胃炎、关节炎、颈椎增生、痔疮等等。这些毛病仅靠药物治疗,很难断根,容易复发。近几年,我开始寻找保健的路子,逐渐摸索出“五无”保健法,自感效果显著,便拿来送与上班族朋友分享。
其一,心无欲。欲就是欲望。《说文》:欲,贪欲也。可见欲不是好东西。林则徐有一副名联:“海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚”。说明人只有做到没有世俗的欲望,才能达到大义凛然的境界。呆在机关久了,看到身边一些人纷纷爬上高位,心里不平静是正常的,但是,转念一想,那是各种因素综合作用的结果,不是人人都可以去攀比的。古人说,一将功成万骨枯。不必为自己未成为一将而沮丧,应该为自己未成为万骨之一而庆幸。俗话说得好,心宽体胖,知足常乐,随遇而安。要想保健,先要保心,心和则体和,所以,我把心无欲放在保健的首位。
其二,食无宴。这一条是从“吃宴席”一语中化来的。宴席又称酒席,主要包含大荤、美酒、香烟,三者花钱最多,害人也最狠。因此,我逢宴必躲,实在躲不开的,就自定一个上限:酒肉不过一两,香烟不过一支。既不大伤身体,也不伤人感情。平日以素食为主,烟酒不沾,粗茶淡饭,胃炎竟销声匿迹了。
其三,行无车。记得有个成语故事叫“冯驩弹铗”。据《战国策·齐策四》载,齐人冯谖(《史记·孟尝君列传》引作“冯驩”)为孟尝君门客,不受重视。冯谖三弹其铗而歌,一曰:“长铗归来乎!食无鱼!”二曰:“长铗归来乎!出无车!”三曰:“长铗归来乎!无以为家!”孟尝君一一满足,后来冯谖为孟尝君设下“狡兔三窟”之计。在这个故事里,冯谖之所以喊叫无鱼、无车,是嫌待遇太低,与其才能不相称。今天,机关公务员的待遇蛮可的了,至少是衣食无忧,从保健的角度看,我们应该反冯谖之道而行之,除了出差、下乡外,提倡无荤、无车,坚持每天步行一至二小时,活动筋骨,关节炎便不治而愈。
其四,眠无枕。民间流传“高枕无忧”说,以为这是科学的睡眠知识,其实是错误的。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。如在枕芯里放点干菊花更好。我为了矫正颈椎,干脆就不用枕头,硬板床仰卧,开始有些不习惯,久而久之,并无不适,且恼人的颈椎病不翼而飞。
其五,便无碍。上面说的食无宴是指进口要限制,这里讲的便无碍是指出口要通畅。坐办公室的人,茶水常饮,小出自然不成问题,但由于活动少,胃肠蠕动慢,易造成残渣干结,大出不畅,诱使痔疮复发。试想,一日进三餐,如果两日一出,即六进一出,体内该吸收多少毒素,而九进一出者,则须靠果导一类药物催出,痛苦不堪哪。要使大出通畅,我的办法很简单,坚持每日晨起解决大出问题。数年不变,痔疮再也不来袭扰我了。
“五无”写完了,读者可能要说,这哪里是什么保健法,是地地道道的苦行僧式的生活。对于过惯了大富大贵生活的人来说,是苦了点,不过得提醒您一句,苦与乐是对立统一的两种不同感受,一定条件下可以相互转化——吃一点眼前的小苦可以换回将来的大乐,反之,贪图一时的小乐却可能遭受长远的大苦。孰轻孰重,君请自酌。
最后说明一点,我的“五无” 保健法很不全面,不见得适用大家,仅供参考吧。
(2008.01.10)